地下鉄/バス福住駅・札幌ドーム近くの交通便利な鍼灸整骨院

パワープレート

パワープレート®とは、”重りを持たない新感覚トレーニング”です。
たとえば体重70kgの人がパワープレートの上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
パワープレートが振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。
パワープレートの振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25~50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。
プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、ほかにもリラクセーション効果が期待できます。このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。
その他は筋肉の反射を利用しますので転倒防止にもなります。

【利用パターン】
1.運動する人に
短時間で筋力がつくのでフィジカルトレーニングの短縮や普段鍛えづらいとこまで鍛えられる。
2.痛みがある人に
運動機能不全による疼痛に手軽にトレーニングできて効果が出るので運動機能の回復が早い
3.美容に
特定の筋肉をつける事で姿勢が綺麗になり代謝が上がる
4.ダイエットに
短い時間で大きな筋肉を効率的に運動できるので代謝向上
5.転倒予防に
反射が上がるのでとっさに足が出るようになる

上記の効果が期待できます。

ご予約・お問い合わせは… TEL 011-854-5759 月~金…9:00~12:00/13:00~20:00
土・日…9:00~15:00
*毎月第2木曜日午後/祝日休診

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